Adnil
Firebird CrossFit – All Levels
WOD – FBCF
Metcon (2 Rounds for reps)
Rx+
2 min. Hang Power Cleans (75/55)
1 min. Rest
2 min. Floor Wipers
1 min. Rest
2 min. Power Snatches
1 min. Rest
2 rounds
Rx
2 min. Hang Power Cleans (65/45)
1 min. Rest
2 min. Floor Wipers
1 min. Rest
2 min. Power Snatches
1 min. Rest
2 rounds
Fitness
2 min. Hang Power Cleans
1 min. Rest
2 min. Floor Wipers
1 min. Rest
2 min. Power Snatches
1 min. Rest
2 rounds
Recent Posts