Double Back!
Firebird CrossFit – All Levels
WOD
Metcon (AMRAP – Reps)
Rx+
1 min. Double-unders
2 min. Back Squats (135/95 lb.)
2 min. Double-unders
4 min. Back Squats
2 min. Double-unders
2 min. Back Squats
1 min. Double-unders
Rx
1 min. Double-unders
2 min. Back Squats (115/75 lb.)
2 min. Double-unders
4 min. Back Squats
2 min. Double-unders
2 min. Back Squats
1 min. Double-unders
Fitness
1 min. Single-unders
2 min. Back Squats
2 min. Single-unders
4 min. Back Squats
2 min. Single-unders
2 min. Back Squats
1 min. Single-unders
Recent Posts